1胳膊肘疼用啥膏药

有患者朋友问，胳膊肘疼用啥膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肘疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，日常护好患侧手臂，千万别总用这侧手拧毛巾、拧瓶盖。这类动作需要手臂反复扭转、发力，会持续牵拉刺激肌腱，容易加重肌腱负担，引发酸胀疼痛，还可能诱发肌腱劳损，影响恢复。

日常做事尽量换健侧手完成拧、转、发力的活，减少患侧手臂重复用力、扭转的动作。轻缓活动没问题，坚决避开持续性、重复性的发力动作，做好防护，才能降低肌腱损伤风险，更利于恢复。