5胳膊肘疼贴啥膏药好

有患者朋友问，胳膊肘疼贴啥膏药好，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肘疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，睡前切忌做患侧肘部发力运动，这类动作会让肘部肌腱紧绷，睡前发力后肌腱没法及时放松，夜间持续处于紧张牵拉状态，不仅加重肌腱负担，还易引发酸胀隐痛，影响睡眠质量，更会延缓恢复进度。

睡前只需轻缓活动肘部即可，坚决不做任何需要肘部用力的动作，让肌腱保持放松状态，减少夜间牵拉刺激，降低不适风险，更利于肘部恢复。