10胳膊肘疼贴膏药管用吗

有患者朋友问，胳膊肘疼贴膏药管用吗，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肘疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，日常避免久坐不动，肘部别长期保持同一个姿势，不然会让手臂肌肉持续紧绷，慢慢僵硬甚至痉挛，加重肘部肌腱负担，诱发酸胀不适，还会影响局部血液循环，拖慢恢复。

久坐每半小时起身活动下肘部，轻轻屈伸转动，放松僵硬肌肉，别让肘部一直僵着受力。

及时松解肌肉紧张，减少僵硬牵拉刺激，才能更好保护肘部，避免不适加重，助力恢复。