10胳膊筋疼贴什么膏药效果好

有患者朋友问，胳膊筋疼贴什么膏药效果好，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊筋疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，胳膊筋疼用弹力带抗阻训练，切记别选过大阻力。阻力太大会强行牵拉受损筋腱，加重局部痛感和肿胀，极易造成二次损伤，还会诱发炎症反复，拖慢恢复进度，甚至导致肌腱粘连、活动受限。

训练优先选轻阻力，以动作顺畅、微酸无痛为度，慢发力慢还原，疼了立刻停。

轻阻慢练才护筋腱，盲目用大阻力只会雪上加霜，得不偿失。