7五十肩的穴位

调理五十肩的穴位，主要是通过按揉肩髃、肩贞、肩井这几个穴位，可以在一定程度上帮助放松肩部肌肉、缓解疼痛，按揉时力度要轻柔，不要用力过猛牵拉肩部。

对于五十肩，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，五十肩可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，在日常生活中，要避免用患侧长时间拎包走路，这种负重会持续牵拉肩部受损的肌腱和韧带，让肩部僵硬、疼痛更明显更严重。建议换用双肩包，或用健侧手拎包，减轻患侧负担。