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五十肩运动方法_议美网

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9五十肩运动方法

五十肩运动方法，主要以温和拉伸、放松肌肉为核心，比如靠墙抬手、肩部绕环、毛巾拉伸，动作要慢且无痛，但是不要用力过猛。

对于五十肩，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，五十肩可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，治疗期间要避免患侧手臂做投掷动作，这类爆发性动作，会猛烈牵拉肩关节周围的肌腱和韧带，加重炎症与损伤，除此之外，还可能会导致疼痛加剧、恢复周期延长。

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