12脖子和肩膀之间的筋扭伤了疼

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另外，脖子和肩膀之间的筋扭伤之后，局部会有明显酸痛、活动牵拉痛，这是软组织受损后的正常反应。恢复期间要放平心态，这类软组织损伤的治疗需要一定时间修复，千万不要急于求成做一些大幅度转肩、扭颈动作。平稳的心态可以让身体处于放松状态，配合休息、温和护理，可以减少肌肉紧张牵拉，更有利于受损筋肉逐步恢复。