12.背肌拉伤怎么办恢复快

有患者朋友问，背肌拉伤怎么办恢复快？背肌拉伤后应立即制动休息，48小时内冷敷，之后热敷，配合药物并适度活动促进恢复。背肌拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，背肌拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，判断背肌拉伤恢复情况，可以看疼痛是否减轻、活动是否自如、按压无剧痛。康复后一年内，避免剧烈运动和重体力劳动，防止过度疲劳；注意背部保暖。预防复发要养成良好姿势习惯，加强背部肌肉锻炼，如游泳、平板支撑；日常活动注意发力方式，搬运重物先蹲下，用腿部力量起身，降低背肌拉伤风险。