3.腰肌劳损坐的久了特别疼怎么办

有患者朋友问，腰肌劳损坐的久了特别疼怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损坐的久了特别疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，腰肌劳损久坐后特别疼，应该立刻起身，缓慢做些简单腰部活动，比如左右缓慢扭腰、轻轻后仰，放松紧绷肌肉。之后找个舒适地方平躺，在腰部垫个薄软枕，减轻腰椎压力。平时可以准备一个靠垫放在腰部，维持腰椎生理曲度。同时，控制久坐时间，每坐30 - 60分钟就起身活动几分钟。还可以通过深呼吸、冥想放松身心，缓解因为疼痛产生的紧张感，辅助减轻腰部不适。