5腰肌劳损贴什么膏药有效

有患者朋友问，腰肌劳损贴什么膏药有效，相对于膏药 ，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光， 单帖可以持续发射45小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损的人群要想靠健身增强体质，千万不能跳过热身环节。腰部肌肉非常容易紧张、弹性差，如果直接开始锻炼，肌肉和关节处于还没有活动开的状态，很容易因为突然的用力造成拉伤，反而加重腰痛。

健身前可以先做5–10分钟的轻度热身，活动腰部、髋部、腿部，让肌肉慢慢放松、发热，然后再开始正式训练，这样既能提升效果，又可以最大程度的保护腰部，降低受伤风险。