10腰扭了一下贴什么膏药好

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另外，腰不小心扭了之后，如果本身长期缺钙，腰部肌肉就很容易出现痉挛抽筋的情况，会让疼痛更明显。缺钙会让肌肉的稳定性变差，稍微用力或姿势不对，就容易紧绷僵硬，加重腰部不适。建议恢复期间可以适当补充钙质，多吃含钙高的食物，同时注意腰部的休息和腰部保暖，减少肌肉痉挛发作，这样才能让扭伤更快的好转。