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介绍
腰肌劳损能跑步吗_议美网
14腰肌劳损能跑步吗
有患者朋友问，腰肌劳损能跑步吗，腰肌劳损在疼痛急性期时，不建议跑步，因为跑步时的震动和颠簸会加重腰部肌肉负担，让疼痛更明显。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
但是，等疼痛明显缓解后，是可以适度跑步的，最好选择慢跑，时间不要太长，路面尽量平坦，同时注意跑姿，不要弯腰驼背。跑步前后要做好拉伸，放松腰部肌肉，要是跑步过程中出现腰痛加重，就要立刻停下休息。
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