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介绍
腰肌劳损睡觉正确睡姿_议美网
13腰肌劳损睡觉正确睡姿
腰肌劳损睡觉正确睡姿首选仰卧，在膝盖下方垫一个枕头，能放松腰背、减轻腰椎压力，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，侧卧也可以，双腿之间夹个枕头，保持骨盆中立，避免腰部扭曲。但是，尽量不要俯卧，容易弓腰加重劳损。另外，床垫软硬要适中，太硬太软都会让腰部受力不均，配合好睡姿和合适的床垫，晨起腰痛会明显减轻，更利于肌肉恢复。
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