1腰肌劳损多走走还是躺着好

有患者朋友问，腰肌劳损多走走还是躺着好，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，很多腰肌劳损朋友容易陷入的误区是，要么一直躺着不动，要么拼命多走路锻炼，其实这两种做法都不对。急性期疼痛明显的时候，可以适当躺着休息，让腰部肌肉放松，但不要长时间久卧，不然肌肉会变僵硬无力。等疼痛缓解后，应该慢慢散步活动，促进局部血液循环，避免久坐久站，也不要走太快或走太久。总的来说，既不能一直躺，也不能多走累着，适度活动、劳逸结合，才对腰肌恢复最有利。