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介绍
腰肌劳损锻炼方法_议美网
9腰肌劳损锻炼方法
腰肌劳损锻炼方法正确，对于病情康复非常有帮助，但是在锻炼之前，要确保疼痛明显减轻，如果疼痛严重，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
腰肌劳损的锻炼要以温和放松、强化腰背肌肉为主，不能做剧烈弯腰扭腰的动作。平时可以平躺做抱膝触胸，将膝盖轻抱向胸口，保持几秒再松开，放松腰部肌肉；锻炼时动作缓慢轻柔，以不产生疼痛为准，疼痛发作期先休息不锻炼，等症状缓解后再坚持练习
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