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腰肌劳损怎么治疗比较好_议美网

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14腰肌劳损怎么治疗比较好

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另外，平时要尽量减少久坐久站和弯腰负重，多平躺让腰部肌肉得到放松，每天坚持热敷腰部，每次15分钟左右，促进血液循环、缓解僵硬酸痛，同时还可以配合抱膝触胸、猫牛式、臀桥这类温和的康复动作，强化腰臀力量，稳定腰椎，坚持这样系统干预，既能快速缓解疼痛，又能减少反复发作

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