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介绍
腰肌劳损睡姿_议美网
11腰肌劳损睡姿
腰肌劳损最合适的睡姿以仰卧和侧卧为主，但是尽量不要俯卧。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，仰卧平躺的时候，双腿自然伸直，可在膝盖下方垫一个枕头或折叠的被子，让腰部自然贴紧床面，减轻肌肉牵拉压力；侧卧时选择身体微蜷的姿势，在两腿之间夹一个枕头，保持腰椎和骨盆处于中立位置，避免腰部扭曲。床垫要软硬适中，太软或太硬都会加重腰部负担
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