15腰肌劳损可以运动吗

有患者朋友问，腰肌劳损可以运动吗，腰肌劳损的朋友在疼痛急性期不建议运动，此时要以休息为主，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

等疼痛明显缓解后，可以选择温和的运动，比如散步、慢走，也能做臀桥、猫牛式这类康复锻炼，增强腰背肌肉力量，保护腰椎。运动时注意控制运动强度和运动时间，动作轻柔缓慢，一旦出现腰部酸胀不适就立刻停止，同时配合热敷和放松，循序渐进地运动，这样既能帮助恢复，又不会造成二次伤害。