3腰肌劳损什么姿势可以缓解

有患者朋友问，腰肌劳损什么姿势可以缓解，腰肌劳损想要通过姿势缓解不适，先要确保疼痛大幅度减轻。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，缓解姿势可以采用平躺仰卧的姿势，在膝盖下方垫一个薄枕头，让髋关节和膝关节微微弯曲，这样能放松腰部肌肉，减轻腰椎压力。也可以选择侧躺姿势，双腿自然弯曲，中间夹一个小抱枕，避免腰部扭曲受力。坐着时要保持腰背挺直，腰部垫上靠垫支撑，双脚平放地面，不要弯腰驼背或歪坐。