9大腿根部疼痛肌肉拉伤怎么办

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另外，轻度大腿根肌肉拉伤、轻柔按摩之后，建议静养休息3～5天再尝试轻度活动，期间不要劈叉、大幅度跨步、跑跳发力；如果拉伤偏重、按摩后还有按压痛感，要休养7～10天，先从小幅度慢走试探；而且在恢复运动初期只能低强度慢走、小幅摆腿，一旦酸胀刺痛复发立刻停练；需要注意的是，如果按摩完一两天就剧烈运动，非常容易造成二次拉伤