14腰肌劳损吃什么药效果好

腰肌劳损的急性疼痛期，可短期口服非甾体抗炎药缓解深层炎症酸痛，配合外用双氯芬酸凝胶局部渗透镇痛，但是需要注意药物只能作为辅助手段，而且效果因人而异；建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，恢复训练时，首先要确保动作全程无痛，初期选择仰卧腹式呼吸激活腹横肌和改良臀桥，静态保持强化后链，避免直接做仰卧起坐或负重扭转等容易加重劳损的动作，所有练习需配合缓慢呼吸避免憋气，进阶时优先增加持续时间而非强度，例如平板支撑从15秒渐增至45秒而非增加负重，同时训练前后可以用热敷放松紧张肌群，日常生活中注意纠正久坐弓背姿势并用腰垫支撑腰椎曲度