13如何快速治好腰肌劳损

如何快速治好腰肌劳损，是有小窍门的，核心就是选最治疗方法，进行科学的系统管理，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外需要注意的是，疼痛缓解后，要立即启动仰卧腹式呼吸，配合骨盆后倾激活深层核心肌群；休息关节要注意采取功能性体位——坐姿用腰椎卷支撑维持曲度，每20分钟起身做靠墙静蹲10秒，晚上休息时候，优先采用侧卧屈膝夹枕，保持脊柱水平避免扭转，仰卧时需要在膝下垫枕，促使髋膝微屈减轻腰部牵拉，日常生活中，要避免弯腰提物，患者可以改用蹲姿发力。