5活络油能治腰肌劳损吗

活络油中的薄荷醇等成分可以暂时缓解腰肌劳损的表层酸痛感，但无法解决肌肉深层劳损问题，而且过度揉搓可能会加剧炎症。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，腰肌劳损锻炼时，绝对禁止进行弯腰摸脚趾等脊柱前屈动作，还要避免仰卧起坐或硬拉类负重训练，同时不要在疼痛发作期，强行拉伸腰部肌肉。科学锻炼，应聚焦神经肌肉控制训练，优先选择仰卧骨盆后倾、侧平板支撑等低负荷动作，并配合臀中肌激活改善骨盆稳定性，训练后如果疼痛持续超2小时需调整方案