5背疼腰肌劳损怎么办

背疼腰肌劳损怎么办很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，背疼腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，这种腰肌劳损伴背疼的康复训练，通常需要1-12周，如果想要恢复正常运动，需要可以无痛完成平板支撑测试后再过渡2-4周；休息时需要重点保持腰椎生理曲度，坐姿可以用腰靠支撑，并且需要避免在沙发上瘫坐，睡姿可以采取侧卧膝间夹枕或仰卧膝下垫薄枕；康复初期先通过仰卧腹横肌激活训练重建核心张力，特别要注意避免单侧背包，以及突然喷嚏不扶墙，这些动作很容易会导致二次损伤风险