10 怀孕初期腰肌劳损怎么办

怀孕初期腰肌劳损怎么办很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，怀孕初期腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，孕妇一定要注意调整姿势，久坐时可以在腰部垫靠垫维持曲度，起身时可以用手撑床，避免腰部直接用力，不要穿高跟鞋；每天可以用温毛巾敷腰放松肌肉，需要避免长时间弯腰或搬重物。除此之外，适合孕妇的简单康复训练有每天15~20分钟缓慢散步、跪姿猫牛式锻炼，仰卧时注意在膝下垫枕头缓解腰部压力，训练时如果感到腰部不适要立即停止，最好先咨询医生，确认动作安全性。