2肌腱拉伤怎么治疗快

肌腱拉伤怎么治疗快，这是有小窍门的，要尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌腱拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，在康复后，要预防肌腱拉伤复发，就必须进行科学的康复训练，训练前要动态热身激活肌腱，常见的激活动作有高抬腿、侧弓步；运动中要避免突然发力或过度负荷，按10%原则逐步增加强度；运动后可以静态拉伸，用泡沫轴放松。另外，日常生活中，要强化肌肉力量，比如提踵练小腿肌腱，靠墙静蹲练膝周肌腱。运动时要穿合适运动鞋，避免在过硬场地运动，如果运动中肌腱有酸胀感要及时休息，千万不要强忍不舒服坚持运动，还有，康复后3个月内不进行高强度运动。