8腿膝关节疼痛怎么办

腿膝关节疼痛怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腿膝关节疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，腿膝关节疼痛睡觉时可选择侧卧并在双腿间夹软枕，或仰卧时在膝下垫薄枕使关节微屈，避免俯卧压迫膝盖，同时盖好被子保暖；如果疼痛明显可先热敷10分钟再入睡，且避免长时间保持同一姿势，适当翻身调整腿部位置以减轻压力。另外，恢复锻炼要在疼痛缓解、关节无明显肿胀且活动度基本正常时开始：先从被动活动和踝泵运动入手，逐步过渡到主动直腿抬高训练，如果锻炼后无疼痛加重或关节不适，可尝试平地慢走，避免深蹲、爬楼梯等负重动作。