4肌肉拉伤是怎么导致的

有患者朋友问肌肉拉伤是怎么导致的，肌肉拉伤一般是热身不足、低温下肌肉僵硬，突然快跑、大幅度拉伸、负重发力过猛，或是长期缺乏锻炼肌肉耐力差、动作姿势变形、过度疲劳持续运动造成，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，要想避免肌肉拉伤，运动前预留10到15分钟充分热身，通过慢走、小幅活动拉伸目标肌群，天冷多增添衣物护住四肢；而且运动时候注意循序渐进，不突然加量、不强行劈叉深蹲，发力匀速不猛冲，从源头减少撕裂损伤。