5打球小腿肌肉拉伤怎么快速恢复

有患者朋友问打球小腿肌肉拉伤怎么快速恢复，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，打球小腿肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，恢复后打球上场前必须加长热身至15分钟，多做提踵、慢蹬腿、小步慢跑激活小腿，低温天时候注意佩戴护小腿保暖；开局时候先打慢节奏对抗，不要直接冲刺、起跳、急停变向，逐步提升强度；发力时减少单侧小腿猛蹬，落地时候注意屈膝缓冲，避免小腿骤然受力；连续运动20分钟就下场休息两分钟，轻柔揉捏小腿；打完立刻热敷拉伸腓肠肌、比目鱼肌，不要马上吹冷风