13膝盖后侧疼

膝盖后侧疼可能因腘绳肌劳损、腘窝囊肿、半月板后角损伤或坐骨神经痛，与过度运动、姿势不良或退变相关。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖后侧疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，日常可以通过一些预防措施来减少症状出现的可能性，如运动前充分热身，避免久坐久站后突然剧烈运动，控制体重减少膝关节负重；运动中使用护膝保护，避免过度屈膝；另外需要选择弹性好的运动鞋，运动后及时放松，日常注意膝盖保暖，如果从事高频屈膝工作，要定期做膝关节稳定性训练，降低后侧结构损伤风险。