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介绍
运动过量膝盖疼怎么办_议美网
15.运动过量膝盖疼怎么办
有患者朋友问，运动过量膝盖疼怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，避免运动膝盖疼，运动前要充分热身，活动膝关节，提升关节灵活性。选择合适的运动装备，如减震好的鞋子。运动时保持正确姿势，避免过度扭转、弯曲膝盖。适量运动方面，可以先从低强度开始，如慢走，每周3 - 5次，每次20 - 30分钟，逐渐增加强度与时间。
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