10.膝盖运动后疼痛怎么办

有患者朋友问，膝盖运动后疼痛怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖运动后疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，运动前防止膝盖疼痛，要做好充分热身，活动膝关节，提升关节灵活性；选对装备，如合脚并且有缓冲的运动鞋。运动时保持正确姿势，避免过度扭转、屈伸膝盖；控制运动强度与时间，量力而行。如果运动中出现膝盖疼痛，应立刻停止，避免加重损伤；可以适当冰敷减轻肿胀疼痛；如果疼痛剧烈、持续不缓解，或者出现肿胀、畸形，要及时就医检查治疗。