5.长期膝关节疼痛怎么办

有患者朋友问，长期膝关节疼痛怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期膝关节疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期膝关节疼痛，日常要避免过度使用膝盖，减少爬山、爬楼梯、长时间下蹲等动作。运动时选择对膝盖冲击力小的项目，如游泳、骑自行车。运动前充分热身，运动后做好拉伸。加强腿部肌肉锻炼，像靠墙静蹲、直腿抬高，增强膝关节稳定性。饮食上多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉，为关节提供营养支持。还可以佩戴护膝，给膝盖额外保护。