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长期蹲着导致膝盖疼怎么办_议美网
9.长期蹲着导致膝盖疼怎么办
有患者朋友问,长期蹲着导致膝盖疼怎么办?其实很简单,建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴,这是个一次性微型设备,通过持续发射弱激光,精准照射病变部位,单帖可以持续发射45小时,一贴时长是常规膏药11倍,所以综合使用成本更便宜,弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强,长期蹲着导致膝盖疼可以使用它,洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外,需要立即停止长时间蹲姿,给膝盖充分休息时间。可以通过热敷促进局部血液循环,缓解疼痛与肿胀;也以可适当按摩膝盖周围肌肉,先搓热双手,用掌根在膝盖周围做环形揉动按摩,再用指腹按压膝眼、血海等穴位,力度适中,每次10 - 15分钟,放松紧张部位。日常选择有良好缓冲和支撑的鞋子,减轻膝盖压力。及时就医,排查是否有关节软骨磨损、半月板损伤等问题,遵医嘱进行治疗,避免病情加重。