9.肩周炎越痛越要锻炼吗

有患者朋友问，肩周炎越痛越要锻炼吗？不是。急性疼痛期应以休息为主，缓解期在医生评估后，再循序渐进地锻炼。肩周炎的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎锻炼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。肩周炎在急性疼痛缓解、关节僵硬感减轻时，可以逐步开展锻炼。锻炼时要注意热身，活动肩部关节与肌肉；选择温和运动，像爬墙、钟摆运动，强度由低到高；保持正确姿势，避免肩部过度用力；控制锻炼时间，不要过长；如果锻炼中疼痛加剧，立即停下，必要时就医调整锻炼计划。