9.抬东西腰扭了怎么办多久才好

有患者朋友问，抬东西腰扭了怎么办多久才好？抬东西腰扭了，轻微损伤1 - 2周能好，严重些需要3 - 4周，具体时间因人而异。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，抬东西腰扭了可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，抬东西扭到腰后，保暖至关重要。可以选择合适厚度的护腰，白天佩戴能为腰部提供持续温暖与支撑，减轻肌肉紧张。晚上睡觉时，选用保暖性好的床垫，避免腰部受凉，也可以在腰部加盖薄毯。日常尽量穿着能护住腰部的衣物，少穿露腰装。还可以用热水袋或热盐袋热敷腰部，促进血液循环，缓解疼痛，助力腰部恢复。