11.肌肉粘连拉伸需要多久才能好

有患者朋友问，肌肉粘连拉伸需要多久才能好？肌肉粘连拉伸恢复时间因人而异，轻者数周，重者数月，需要坚持而且要结合自身情况。肌肉粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，做拉伸时，先充分热身，再针对粘连部位缓慢轻柔拉伸，如肩部粘连可以做爬墙、体侧拉伸，每个动作保持15 - 30秒，重复3 - 5组。注意拉伸力度要适中，以有轻微牵拉感而且无痛为宜，避免过度用力造成二次损伤。同时保持规律拉伸，每天坚持，拉伸后适当按摩放松，日常也要注意纠正不良姿势，防止粘连加重。