13网球肘关节痛

网球肘关节痛的患者朋友可以选择目前的新技术，洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘关节痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，网球肘关节痛主要是因为前臂肌肉反复收缩，导致肘部外侧肌腱长期劳损、微小撕裂，引发炎症和疼痛，日常生活中，常见于频繁拧物、长时间的使用鼠标键盘、打网球等这些人群，并非只发生在运动员身上。如果想要避免网球肘关节痛，平时需要做好三点：一是纠正发力习惯，拧东西、提重物时用手臂发力，而非手腕；二是控制动作频率，避免长时间重复肘部用力动作，工作间隙活动手臂；三是提前热身，运动或体力劳动前，做手腕拉伸、肘部绕环等热身，增强肌腱耐受力。