2产后肌肉拉伤怎么快速恢复

产后肌肉拉伤要想快速恢复，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，产后肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，在伤后48小时，可以一边贴敷理疗贴，一边进行局部的热敷，来促进血液循环；同时还需要减少患处活动，疼痛减轻时可以进行轻柔的拉伸，但是要注意力度，不要操之过急。在日常生活中可以借力工具，减少用力，在抱孩子时可以用婴儿腰凳、哺乳枕分担重量；起身时先侧卧，用手臂支撑身体坐起，避免直接弯腰发力。因为产后气血较虚，肌肉受凉易痉挛，拉伤部位可以穿宽松保暖的衣物，避免空调 / 风扇直吹。同时，睡眠不足会降低身体修复能力，可以请家人协助分担育儿任务。