6肌肉拉伤用冰敷还是热敷

肌肉拉伤后，48小时内用冰敷，每次15-20分钟，可以减轻肿胀出血；48小时后改为热敷，促进血液循环和恢复。需要注意避免直接接触，可以用毛巾包裹，防止冻伤或烫伤。肌肉拉伤、疼痛建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。在恢复期，贴敷理疗贴的同时，还可以轻柔的按摩。但是要注意避开痛点，力度循序渐进，以不引发疼痛为限，每次5-10分钟，避免用力按压或揉捏伤处。