15肩袖损伤是什么情况

有患者朋友问，肩袖损伤是什么情况，肩袖损伤是肩关节周围 4 块肌腱的损伤统称，本质是肌腱因受力、退变出现的功能性或结构性问题。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，良好的睡眠质量对于肩袖损伤的恢复非常重要，睡眠时避免肩部受压、维持放松，

1. 优先仰卧，肩部垫薄枕避免悬空；侧卧需朝向健侧，胸前夹枕减少肩袖牵拉。

2. 严禁俯卧，避免牵拉或扭曲肩关节加重疼痛。

3. 手臂不高举、不放在身体后方，保持自然放松姿势。

4. 床垫枕头软硬适中，做好肩部保暖，避免夜间受凉诱发炎症。

5. 睡前可热敷肩部10分钟，放松肌肉更易入睡。