14五十肩怎样治疗和锻炼

有患者朋友问，五十肩怎样治疗和锻炼，五十肩的治疗在初期可以用外用抗炎药缓解疼痛，避免刺激炎症部位。疼痛明显时搭配热敷、超声波等物理治疗，减轻水肿。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，五十肩疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

五十肩的安全锻炼方法有

1. 钟摆运动：身体前倾，手臂自然下垂画圈，幅度由小到大。

2. 手指爬墙：面对墙壁，手指交替向上“爬行”，逐步抬升。

3. 毛巾拉伸：双手握毛巾背后拉伸，力度以微酸胀为限。