9肩袖损伤怎么办?

有患者朋友问，肩袖损伤怎么办?其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，得了肩袖损伤，在捡地上物品时尽量弯腰下蹲，不要弯腰不蹲，用肩部代偿起身，这样会让肩袖承受额外压力，极易加重损伤或诱发疼痛，是肩袖损伤恢复期间的高危动作。

长期会形成错误发力习惯，导致肩部肌肉过度负荷，延缓修复进程。

正确做法

- 优先下蹲拾取，保持背部挺直，用腿部发力起身，避免肩部参与代偿。

- 不便下蹲时，可借助身边物体支撑身体，缓慢弯腰拾取，起身时循序渐进。

- 拾取后若肩部不适，及时做温和放松动作，缓解肌肉紧张。