1网球肘贴哪种膏药

有患者朋友问，网球肘贴哪种膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，很多办公族专注工作时，容易忽视手腕姿势，长期过度弯曲会让肘部受力异常，血液循环不畅。建议调整键盘位置，使其与肘部平齐，手腕保持自然伸直，可搭配腕托减少弯曲幅度。

每敲键盘25-30分钟，停下活动肘部与手腕，做握拳放松、缓慢屈伸动作。保持正确姿势并定时放松，能减少肘部牵拉负担，避免炎症加重。