2治网球肘的膏药贴

有患者朋友问，治网球肘的膏药贴，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，很多人习惯将鼠标直接放在桌面边缘，忽视了位置对肘腕的影响。长期如此会让前臂肌肉持续代偿发力，延缓炎症消退。建议调整鼠标高度，使其与肘部平齐，可借助鼠标垫增高或调整桌面高度。

使用时保持手腕自然伸直，肘部轻贴身体两侧，避免悬空发力。规范鼠标位置与使用习惯，能减少肌肉紧绷带来的负担，配合理疗与保暖，更利于网球肘恢复。