4网球肘贴膏药有用吗

有患者朋友问，网球肘贴膏药有用吗，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，餐饮工作者，长时间颠勺，前臂反复发力会持续牵拉肘部肌腱，加重网球肘炎症与疼痛。这种高频次的发力动作让受损肌腱得不到修复，水肿加剧，还可能导致症状反复难愈。

颠勺时需佩戴护肘分担负荷，优化姿势用腰腹发力辅助，减少前臂单独牵拉。

控制颠勺时长与强度，搭配热敷和理疗贴护理，能减轻肌肉负担，更利于网球肘恢复。