15网球肘贴膏药真有效吗

有患者朋友问，网球肘贴膏药真有效吗，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，做家务时频繁用肘部发力拧毛巾、拖地，会持续牵拉网球肘炎症部位，加重肌腱损伤与疼痛。拧毛巾的扭转发力、拖地的反复牵拉，让受损肌腱得不到休息，水肿加剧，还可能导致疼痛扩散至前臂，延缓恢复进程。

建议拧毛巾时改用双手对拧，减少肘部单独发力；拖地时调整姿势，用腰腹转动替代肘部扭转，搭配长柄工具避免弯腰代偿。