15网球肘胳膊疼

有患者朋友问，网球肘胳膊疼怎么办，其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘胳膊疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，中年女性进入更年期后，雌激素等激素水平波动下降，会导致肘部肌腱弹性减退、韧性变差，抗牵拉能力明显降低。日常做家务、工作中肘部轻微发力或重复性动作，都易引发肌腱损伤，出现网球肘疼痛，且恢复速度较慢。

建议减少肘部过度活动，避免拎重物、长时间弯曲肘部，干活时佩戴护肘分散受力。日常用热敷+轻柔按摩放松肌腱，疼痛时外用抗炎药膏，搭配温和的腕肘拉伸训练，必要时就医调理，降低损伤复发率。