3肩袖损伤咋治啊

有患者朋友问，肩袖损伤咋治啊，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，糕点师傅，在揉面、裱花时肩部长期固定发力易引发僵硬酸痛，需做好工学防护：保持腰背挺直，操作台高度与肘平齐，避免含胸耸肩；每15分钟活动肩颈，做沉肩、绕肩动作放松斜方肌；发力时用核心带动手臂，而非单纯依赖肩部肌肉。可佩戴轻薄护肩保暖稳定，搭配防滑手套减少手部用力代偿。结束后热敷肩部10分钟，配合筋膜枪松解肌肉，长期坚持能有效降低劳损风险，兼顾操作效率与肩颈健康。