7膝盖内侧扭伤疼痛怎么办

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另外，膝盖内侧扭伤后，立即停止行走、屈伸等活动，用弹性绷带适度包扎固定，抬高患肢高于心脏水平，减轻肿胀。疼痛明显时可遵医嘱口服止痛类药物，避免剧烈揉搓。

饮食上优先选择高蛋白、富含维生素C和钙的食物，助力组织修复；避免辛辣刺激、高油高糖食物，减少炎症反应。日常避免深蹲、爬楼梯，穿防滑平底鞋。若3-5天肿胀疼痛无缓解，或伴随走路不稳，需及时就医排查韧带损伤，避免延误治疗。